垫子上的裂缝
沈知夏被连锁瑜伽馆以身体条件为由解约，当晚在出租屋架起手机，对着五个观众做完第一套序列。
45分钟
呼吸 1
呼吸 2
膝盖旧伤
债务 4
呼吸 5
平衡体式
呼吸 7
重心偏移
《森泽佳奈瑜伽》
垫上逆流，以呼吸稳住摇晃的人生
深夜直播间里，她对着镜头示范平衡体式，关节旧伤与家族债务同时发作。学员从个位数涨到百万围观，前教练突然现身要她交出课程版权。
全 24 集
当前第 12 集
主演
- 沈知夏瑜伽教练
- 陆行舟前教练
- 温晚晴助教
- 顾砚清康复医生
- 白柠平台运营
- 程屿学员
剧情简介
瑜伽教练沈知夏因膝盖旧伤被连锁馆解约，深夜开起只有几个人的直播。镜头前她示范平衡体式，膝盖的刺痛和母亲留下的债务一起压过来，她把呼吸数得比口令还响。
学员从个位数涨到百万围观，平台递来签约合同，前教练陆行舟突然现身，要她交出课程版权，声称那些序列本就属于他的体系。
助教温晚晴夹在两人之间，一边替她挡下恶意剪辑，一边劝她趁热单干。顾砚清作为康复医生介入，提醒她再硬撑下去，膝盖会先于事业崩塌。
当版权纠纷被剪成热搜，沈知夏必须在镜头之外做一次选择：继续替所有人撑住体面，还是把重心移回自己。
影片信息
- 年份
- 2025
- 地区
- 中国大陆
- 类型
- 都市 / 运动 / 剧情
- 语言
- 汉语普通话
- 单集时长
- 45分钟
- 导演
- 周听澜
- 编剧
- 叶其声
- 评分
- 8.2
关键节点
- 第1集 00:03:20 解约通知贴在更衣柜内侧，她撕下时指甲划出一道白痕
- 第3集 00:21:40 深夜直播间第一次涌进上千人，膝盖却在树式里打颤
- 第6集 00:34:10 陆行舟带着版权主张出现在馆门口，学员的手机同时举起
- 第9集 00:18:05 恶意剪辑冲上热搜，温晚晴在后台哭着说对不
- 第12集 00:41:30 母亲债务的催收电话打进直播连线，她第一次停掉口令
- 第16集 00:07:55 康复医生顾砚清把核磁片贴在灯箱上，让她看自己的软骨
- 第20集 00:38:20 她在镜头前关掉美颜，把重心移到伤腿一侧
分集
口令与杂音
直播间涌进恶意评论，她一边纠正学员体式，一边压住膝盖的刺痛把课带完。
44分钟树式摇晃
深夜流量突然上涨，她在树式里第一次当众失去平衡，却收获比以往更多的留言。
46分钟旧日同门
温晚晴带来前教练陆行舟的消息，提醒她课程序列的版权归属可能是个陷阱。
45分钟康复课
顾砚清以康复医生身份走进直播间，指出她的示范动作正在加重旧伤。
43分钟版权主张
陆行舟正式要求她停播并交出课程版权，学员当场举起手机录像。
47分钟合同背面
平台递来签约合同，沈知夏发现条款里藏着她无法接受的课程归属约定。
45分钟百万人围观
一场公开课让她冲上热门，同时把师徒旧账暴露在所有人面前。
46分钟恶意剪辑
断章取义的视频被推上热搜，温晚晴在后台崩溃，承认自己曾把素材交给对方。
45分钟软骨的警告
核磁结果摆在灯箱上，顾砚清告诉她再撑下去可能无法正常行走。
44分钟催收电话
母亲留下的债务在直播连线中爆发，沈知夏第一次在镜头前停掉口令。
46分钟重心偏移
她关掉美颜，把重心移到伤腿一侧，用最不稳的姿势完成了整场直播。
48分钟看完正片还想接着看
4 条
同类都市成长故事
5 条
运动题材精选
3 条
观众也在讨论
6 条
生死对决陈彦祖（许绍洋 饰）是一名国际刑警，小时候，他和弟弟失散了，对于弟弟的全部回忆就只剩下手上保留的珍贵
最后的我来也镇上准备进行剑道比武，胜者可以获得一把绝世名剑和比武主办者田家女儿田阿彩。各大势力都因各不相同的目的
遗迹 第三次世界大战已经发生，美国面临崩溃。九个陌生人躲藏在得克萨斯州农村农舍地窖。他们是在核攻击中幸
德黑兰印度警官拉吉夫·库马尔是一位正直、干劲十足的警官。他目睹了恐怖分子在一辆汽车上安放的炸弹爆炸，导致一
侠盗高飞（国语版）这是周润发早期比较出名的英雄片之一。故事讲述的是担任保安的神枪手高飞（周润发 饰）为人侠义、一身正气
人类办事处在经济危机和全球变暖后，未来的世界资源匮乏，食品加工业和各种行业停滞，饥荒、逃亡和战争频发。在这样的
评论
清晨六点的垫子
看她把重心移到伤腿那一下，我跟着屏住了呼吸。不是励志，是疼出来的选择。
不练倒立的人
陆行舟那种用规矩压人的方式太真实了，嘴上说为你好，手却一直按着版权不放。
晚风有信
温晚晴不是坏，是太怕被丢下。她交出素材那一刻，我居然能理解。
康复科常客
顾砚清把片子挂上灯箱那段拍得冷静，没有煽情，反而更让人坐不住。
数呼吸的人
每集都在讲怎么站稳，可越看越明白，她真正要稳的是自己的生活。
深夜跟练
直播间的弹幕像潮水，退下去的时候只剩她自己。这个画面我记了很久。